JAK 2

Wydaje mi się, że troche za dużo białka. Według mnie możesz zrezygnować z tej pierwszej dawki odżywki. Radze Ci także zrobić sobię alternatywne posiłki, ponieważ jak będziesz jadł codziennie przez 7 dni to samo, to za 2 tygodnie, albo nawet szybciej nie będziesz mógł patrzeć na te produkty :P Ale dietka według mnie dobra. Powodzenia w redukowaniu!

2 dziennie to już super wynik jak masz silna wolę to dobrze ze się nie poddajesz fajom. Ty rządzisz nimi nie one tobą! :)

btw 2 było juz i jest tak samo z dupy jak ten wcześniejszy i tak samo wiarygodny dla mnie ale spoko dawaj jeszcze Diesla , Bryanta , Jordana i Jacksona Jacksona? Chyba nie masz na myśli Michaela Jacksona? bo ten o faktycznie musiał bić jakiś nieziemski towar

Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi masowe Obwód pasa 90 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle [...]

http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

z tych 2 rzeczy stawiałbym na odżywkę a najlepiej wymieszać ją z serkiem wiejskim lub twarogiem ile jeś ? godzine 30min jak Ci pasuje

2 kg smalcu + 3kg kurczaka = około 20 dzni, przytyjesz z 4 kg , ale jak dostaniesz sraczki to możesz wysrać 8 kg RYZYK FIZYK

2 kg smalcu + 3kg kurczaka = około 20 dni, przytyjesz z 4 kg , ale jak dostaniesz sraczki to możesz wysrać 8 kg RYZYK FIZYK

węgli staram się jeść na prawdę odpowiednią ilość stała suplementacja chyba odpada,zawsze spadek zaczyna się gdy kreatyna przestaje u mnie działać czyli po 2 tygodniach bo dłużej jej działania nie odczuwam , a czym różni sie ta magna power od reszty kreatyn bo dziwne że tylko po niej nie mam spadków , zależy mi żeby było tak jak dawniej czyli [...]

No dobra moja , praktyka jak ktoś wspomniał , liczy się przechowywanie , z góry piszę że niezachęcam to takich metod postępowania. Pregnyl 3lata po terminie działał, prolka i omka , około 1,5roku do 2, 5roku po terminie , działała.

trompek, po ile miałeś w pompce po zaciągnieciu? u mnie ziom ma taką jak ty i mówi ze ma w pompce 1,1 a nawet 1 coma 2. tyle soku jest u niego w 1 ampie. nie równo leją czy co?

Po co 2 temat ?? http://www.sfd.pl/martwy_ci%C4%85g-t690841.html Potrzebujesz pochwały ,jak dla mnie słabo .

Kreatynę w 1-2 porcjach w zależności od rozmiaru kapsułki 12 małe a 8 dużych dziennie z tego co pamiętam. (duża 1250mg) Białko wg. zapotrzebowania w diecie najlepiej zaraz po treningu. Nie przekraczać 20g czystego białka w porcji bo więcej po prostu się zmarnuje. Gdyby brać białka tyle co na opakowaniu piszą to byłoby dla bogaczy. L-karnityna [...]

Balcan kosi pięknie jak zwykle, Biosira też ok ;) A do autora na przyszłość tutaj jest temat od zadawania takich pytań http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html ;)

dokładnie jak chcesz do wrzesnia wyredukować, to rozpocznij już ten proces bo przed Tobą tylko 2 miesiące, przy zdrowym odchudzaniu i odpowiednim planie żywieniowo -treningowym jednak sporo można w tym okresie zdziałać

dobra, dziękuje za odpowiedzi ... przepraszam za 2 posty pod sobą net mi przyciął ... będę dawkował jak powiedzieliście najwyżej poleży sobie stak trochę a raczej jego pozostałości po cyklu na następny raz

arte ale sam napisałeś wcześniej "prosze cie takie artykuly to a kant pupy, brzuch robi sie w kuchni a nie na tr" więc po co marnujesz czas na trening brzucha na siłowni? p.s. a według mnie jak na siłowni nie zrobisz dużych i silnych mięśni brzucha to nawet bez fatu będzie on mało widoczny ja mam sporo fatu a brzuch robie od kiedy zaczołem cwiczyc [...]

Kurde zastanawiam się jak ten koleś co zajoł 2 miejsce doszedł do tak perfekcyjnej rzeźby pocięty za***iście i 19 lat. Masa za***ista i poniżej 5% tłuszczu. Próbował ktoś z was schodzić do poniżej 6% tłuszczu???

to bardzo dobry miakl start - ja jak zaczynalem mialem ok 32-33 w lapie. trenuje jakies 2.5 roku na silce.

hmb nie ma sensu, bo to suplement, który działa po długim czasie brania jakieś 2-3 miesiące, a co do bcca to jak masz kasę to możesz wrzucić, napewno nie zaszkodzi:)